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冷え対策
皆さんこんにちは！
天王寺ステーションの白島です。
今回は冷え対策のご紹介です。
暖かい日は過ぎて、だんだん寒くなって来ましたね。体の冷えを放っておくと、血行不良、免疫力、睡眠の質の低下、関節痛などの悪化に繋がります。
自宅での対策として首、手首、足首を温める。
こまめに体を動かす、一枚インナーを足す。足元を冷やさない、など様々あります。
お風呂の湯を熱過ぎず38〜40度でゆっくり浸かると体の芯から温めることができます。
少しの対策が今後に繋がってきます、まずは自宅で気をつける点を心掛けていきましょう！
体を温める湯たんぽやレッグウォーマーなどもありますのでお気軽にお声がけください。
