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マラソンの日
こんにちは！
ヘルスレント天王寺ステーションの疋田です。
9月12日はマラソンの日です！
今回は定期的なジョギングが身体にもたらす健康効果をご紹介します。
①がん予防
②認知症予防
③血糖値を下げる
④血圧が低下する
⑤死亡リスクが下がる
⑥メンタルが安定する
毎日走らなければならないという訳ではなく、週に2,3回など無理のないペースで大丈夫です。
10分程度でもジョギングを行うことで健康効果はあるそうです。
これから運動しやすい気候になってくるので、ぜひジョギングを始めてみてはいかがでしょうか。
